Kişi rahatlığını gündəlik vərdişə çevir
12zdorovnje.shop – özünü dinləyən, bədəninə diqqət edən və gününü yüngül hisslərlə keçirmək istəyən kişilər üçün ilham mənbəyidir. Burada gündəlik oturaq həyat tərzi, uzun iş saatları və stress fonunda rahatlıq gətirən sadə ritualları bir yerə toplayırıq.
Məqsədimiz hər gün kiçik, amma davamlı addımlarla balanslı həyat yaratmağı xatırlatmaqdır: daha çox hərəkət, düzgün oturuş, rahatlaşdırıcı istirahət zonası və bədən siqnallarına həssas münasibət.
Kolleksiyaya bax Haqqımızda oxu
Günün balans ritualı
10 dəqiqəlik fasilə, rahat oturuş və dərin nəfəs – bədənin aşağı hissəsində yığılan gərginliyi yumşaltmaq üçün sənin kiçik gündəlik ssenarin.
Rahatlıq fəlsəfəmiz
Hər bir məhsul və məsləhət, gündəlik həyat ritminə yüngül toxunuş kimi düşünülüb – nə tibbi, nə möcüzəvi, sadəcə ağıllı vərdişlər.
Hərəkətlə yüngüllük
Uzun müddət oturanlar üçün qısa hərəkət fasilələri, sadə məşq nümunələri və iş yerində rahat oturuş ideyaları toplayırıq. Kiçik dəyişikliklər bədənin aşağı hissəsindəki sıxılmanı azalda bilər.
Rahat mühit
Evdə və ofisdə yumşaq işıq, rahat oturacaq, çevik iş masası kimi elementlərlə öz “komfort guşəni” necə yaratmağı addım-addım izah edirik.
Daxili balans
Stressi idarə etməyə kömək edən nəfəs praktikaları, qısa fasilə ritualı və axşam sakitləşmə ssenariləri ilə tanış ol. Bədən və düşüncə birlikdə rahatlaşanda gündəlik gərginlik daha yumşaq hiss olunur.
Oturaq iş ritminə uyğun rahatlıq
Müasir ofis həyatı çox vaxt saatlarla eyni pozada qalmaq deməkdir. Bu zaman bədənin aşağı hissəsində əlavə yük yaranır, narahatlıq isə günün sonunda hiss olunur.
Biz hər gün tətbiq oluna bilən sadə üsulları paylaşırıq: qısa ayağa qalxma siqnalları, iş masasında yüngül hərəkətlər, rahat oturacaq seçimi və daha elastik gündəlik plan.
Rahatlıq seçimini etSeçilmiş məhsullar
Gündəlik rahatlıq zonanı yaratmaq üçün sadə, istifadəsi asan həyat tərzi həlləri.
Komfort Set “Şimal Səssizliyi”
Uzun oturuşlar üçün nəzərdə tutulmuş yumşaq rahatlıq yastığı və gündəlik fasilə kartları. Oxumaq, işləmək və istirahət üçün sakit zona yaradır.
59 AZN
Ofis üçün mini-fasilə planlayıcısı
Gündəlik qısa fasilələr üçün stolüstü planlayıcı: 5 dəqiqəlik hərəkət, su içmə və nəfəs məşqlərini xatırladan sadə, vizual olaraq motivasiyaedici sistem.
29 AZN
Axşam rahatlıq dəftəri
Günün sonunda bədəni və düşüncəni sakitləşdirməyə kömək edən yazı tapşırıqları, təşəkkür siyahıları və yumşaq axşam ritualları üçün nəzərdə tutulmuş dəftər.
35 AZN